Dzięki za odpowiedzi, już miałem kupować tę ławeczkę i stojaki ms-s008 i nagle przypomniałem sobie o poręczach :P. No i tak, w grę wchodzą tylko stacjonarne, bo nie chce niszczyć boazerrii, a jakbym je chciał dać w inne miejsce to wiadomo, no i chodzi też o miejsce, stacjonarne rzucę gdzieś w kąt i będą. Moje propozycje: [...]
[...] nie max bardzo ważne - bez tego każda wypowiedz jest mało wartościowa w twoja strone. chcesz rosnać u góry trenuj dół, nie tylko z powodu estetyki ale dla zdrowia nabierajac masy u góry dokładasz cieżar na kolana w żaden sposób nie wzmacniajac mieśni nóg prowadzisz do kontuzji. co do silnej odpowiedzi hormonalnej już ktoś napisał.
[...] nowe spostrzezenie co do mojej " dolegliwości" mianowicie dzisiaj trenowałem klate , i zauważyłem ze po tym wysiłku , a był dosyć ostry :) stwardniała cała ta okolica. Poźniej zrobiło sie bardziej "luźne" W czwartek wybieram sie do lekarza , wczesniej nie da rady. Zobaczymy co dokładnie jest :) Dziękuje wszystkim za odpowiedzi
[...] bo ważę obecnie 77 kg, a białka tam jest 185g. Staram się trzymać siłę i jak na razie wychodzi, bo ciężko mi jest progresować przy takich kaloriach. Jeżeli z posiłków nie wychodzi białka to piję dwa razy odżywkę białkową i jest luz. Dzięki za odpowiedzi - trening zmieniam od poniedziałku,a z odżywaniem przechodzę do innego działu. Pozdrawiam :)
Pytam sie i nie otrzymalem odpowiedzi.Badz uprzejmy i sie nie spinaj. A tak na marginesie to dzwoniłem do NAC i ,,nie ma debiutów'' wiec nie pisz jak nie wiesz:) pozdrawiam
Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza %-) Sorki :),nie zwróciłem uwagi że pierwszy post jest z przed 11 lat choć wątek ciągnie się do dziś więc może dalej jest coś ciekawego. W sumie szukałem w gogle odpowiedzi czy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i właśnie coś takiego znalazłem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do kalori nie liczę. Co do makroskaldnikiow jak pisałem staram "unikać" sie nie wartościowych składników w miarę rozsądku sorki za rozstrzelone odpowiedzi ale nie mogę edytować swoich postów i nie zorientowałem sie ze "Enter" działa jako dodanie postu.dzieki z gory za wszystkie sugestie i rady
[...] też historia, z tego co wyczytałem studia niestacjonarne są kierowane "do wszystkich" a w zasadach przyjęć jest napisane że z jednym dokumentów, które trzeba im dostarczyć jest książeczka wojskowa, jak ktoś po Liceum ma mieć książeczkę wojskową?? Proszę was o pomoc, to na prawdę bardzo ważne dla mnie, czekam na jakieś rady i odpowiedzi
[...] napisałem to co wiem, a to co nie wiem, ominąłem Pytanie było proste, na zawody się nie szykuje, nie odpuszczam treningów. Efekty w porównaniu do roku temu są super dobre ale mega zaj**iste będą jak przebije pakę na zegarze :) Tak więc prosiłbym o odpowiedź na pytanie dotyczące posta i ewentualnie reszty pytań, krótkie szybkie odpowiedzi.
[...] teoretycznie idealna proporcja estro względem tescia na cyklu SAA (gdzieś widziałem artykuł że 1:80 aczkolwiek wg norm labu wychodzi wtedy w ch** za dużo...) Za wszystkie odpowiedzi dziękuję i pozdrawiam :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-27 22:13:50 Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-27 22:14:18 Zmieniony przez - [...]
Smoczku widze ze zawartośc forum znasz na wyrywki , nieźle ;) Ja mam tendencje do tycia i musze sie pilnowac szczególnie na redukcji.Autor pytania na podstawie wielu odpowiedzi dojdzie do wniosku czy mozna jesc ten ser czy nie mozna.Dlatego poprostu na moim przykładzie stwierdzam ze ser chudy i zawartosc laktozy NIE NIWELUJE W MOIM PRZYPADKU [...]
[...] ma na celu doprowadzenia nas do stanu zwanego oświeceniem, co odbywa się poprzez prace nad swoją osobą w róznorodny sposób np: medytacje. Czym jest medytacja? są na to różne odpowiedzi dla mnie jest to stan bycia świadomum siebie tu i teraz, każdego słowa myśli i działania. A nie bycia w przyszłości czy tym co już się wydarzyło. Jak to ma sie do [...]
[...] ze napisales ze oglnie jest zle ale cos co by mogloby mi pomoc. w sumie ten brzuszek no wiadomo ze chcialoby sie miec ale nitrobolon na mase bire. i poady co mam zmienic i jak powinna wygladac dieta i ilosc cwiczen. z czasem wezmie sie za czytanie inforacji dodatkowych ale naprawde jak bede mial wiecej czasu dlatego czekam na odpowiedzi z pomoca.
[...] są próby wróżenia anonimowym użytkownikom, ale Forum Sportowe, gdzie moderatorzy/doradcy czybardziej doświadczeni użytkownicy starają się udzielić jak najlepszych odpowiedzi adresowanych indywidualnie do każdej osoby zadającej pytanie. Twoje pytanie nie było proste, ale wymagało m.in. analizy sylwetki, ewentualnych błędów [...]
no diete sie napewno troche przypilnuje wiec ryby jak najbardziej, to mowicie ze creatyna + bcaa ok, a hmb zbedne? nic nie da? hmm.., a jak myslicie co do dawkowania? dobrze rozpisalem je? czekam na odpowiedzi. pozdro
[...] narazie nie robie bo zazwyczaj potem widzę ciemność XD Powiem jeszcze że robię tak od jakiś 2-3 tygodni i jakieś tam efekty widać :] . Podkreślając, że mam 175 cm wzrostu i 60 kg masy ciała ;P Ale ja tam jestem podatkujący i to było bardziej w formie pytania (czy ma to sens, czy lepiej może coś zmienić?) niż odpowiedzi na Twoje pytanie. Pozdro.
[...] moje wymiry ? (zreszta nie mierze sie) bo tego brakuje a reszta jest wypełniona jak nalezy, o porady dietetyczne rowniez nie pytam... zadałem dwa pytania na ktore oczekuje odpowiedzi, ankiete wypełniłem tylko po to zeby zajrzał tu ktorys z zielonych bo do nich mam zaufanie ;) wydaje mi sie ona zbedna do pytan ktore zadalem... SirLolek dzieki [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Dokładnie było to 15 dni od daty zakupu. Pierwsze buty kupiłem w Katowicach w Silesii, a drugie już u mnie w Częstochowie. Napisałem maila do Nike, jeszcze żadnej odpowiedzi nie otrzymałem Zmieniony przez - krzych:) w dniu 2013-01-17 15:30:58